今已经正式的进入了秋天的季节，秋天的季节的季节比较的干燥，而且多风，人们很容易就出现上火的问题，而且对于肝病的患者，更要小心，在秋天这个季节，是一个养肝的好季节，同时，如果不注意的话，会使肝病恶化。
由于气候的问题，肝病在秋天容易发作，而且秋天也是肝病的高发期，随着气候的影响，持干燥，人体内会处于缺水的状态，所以，秋季要学会正确的养肝，不仅能够快速的修复肝细胞，而且还能够遏制肝病的恶化。
在秋天如何正确的养肝呢？消化科医生：少吃2种食物，肝会感谢你！
1、少喝酒
不管是聚餐还是聚会，自然都少不了喝酒，而且在秋天的节日也比较多，比如中秋节和国庆节。而且这些节日自然都少不了聚会，而且聚会就一定要喝酒，但是，对于肝病不好的人来说的话，经常喝酒，会导致肝细胞的大梁死亡，从而导致肝功能处于下降的状态。
建议，在秋天，肝病不好的人来讲，建议还是少喝酒，最好是不喝酒。
2、少吃一些高脂肪的食物
高脂肪的食物中，顾名思义含有的都是较高的脂肪，而较高的脂肪吃进体内之后，就会储存脂肪过多，造成肥胖。从而产生一系列的肝病的发生，例如脂肪肝或者肝硬化等。
对于一些肥胖的人来讲，很多人都选择不吃肉，从而减少脂肪的摄入，其实这样的做法也是非常极端的，只吃素食就会减少很多的肉类的营养，肉类中也含有很多人体内必须的营养素，所以，建议饮食要均衡发展。
秋季如何正确的养肝？常喝1水，坚持2点，肝病远离你
常喝一水
此处指的一水就是仰甘明茶。在秋天，由于天气比较干燥，经常刮风，就会导致体内大量的缺水，缺水之后，不仅会造成肝的代谢下降，也会导致体内的吸收水平较低，肝病会变得严重。
在日常的生活中，经常的喝仰甘明茶，可以有效的避免这种现象的发生，既能够补充体内缺失的水分，而且还能够促进肝的排毒，都是一些养肝的食材，有助于肝病的恢复。
仰甘明茶，是由决明子，菊苣，枸杞子，白茅根，蒲公英组成，都是一些常见的养肝食材，经过科学的比例搭配之后，就会起到非常好的效果。
决明子具有清肝利胆的功效。
枸杞具有清热解毒，利血利尿的功效。
枸杞子具有排毒，和促进肝的代谢的效果。
白茅根，修复损伤的肝细胞，促进肠胃的蠕动。
蒲公英，清热解毒，而且促进体内肝毒的排出。
秋天养肝和护肝吃什么好
现在人人注重养生，大家都知道养生要遵循天地四时的规律，顺应自然，应该根据不同季节做以调整。也明白秋季是养肝护肝的最好时节。可是如何来养护肝脏呢？
首先我们先来看看肝脏的重要性。肝脏是人体内脏里最大的器官，是消化系统中最大的消化腺，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。可以看出肝脏在我们身体中担负重任，就像每个家庭里都有一个当家人一样，肝脏就是身体这个家里的一家之主，所以它会非常的累。
1、肝脏首先负责身体里的解毒功能
有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或者低毒，在严重肝病时，肝的解毒功能减退，体内有毒物质就会蓄积，这不仅对其他器官有损害，还会进一步加重肝脏损害。
2.肝脏负责分泌胆汁和代谢功能
胆汁是负责帮助食物消化吸收。进入体内的营养物质绝大多数都在肝脏内进行不同形式的代谢转化，既供给肝脏本身所需的营养，也为全身其它组织器官提供营养。
3.肝脏肩负造血功能和免疫防御功能
4.肝脏还具有再生功能
肝脏的再生功能，是一种代偿性增生，是肝脏对受到损伤的细胞修复和代偿反应。
可是我们只知道肝脏的重要性，平时却疏于养护，没有好好爱护好你自己身体里这一家之主。
肝藏气血，消耗于目。
平时你长时间看电脑、盯着手机，眼睛不堪重负，而眼睛是肝在体内的出气口，所以眼睛累了，你的肝就遭殃了。所以平时工作时尽量过一二小时让眼睛得以休息，可以起来喝喝水，活动活动身体，看看远处，让你的肝脏也能休息下。
还有肝主情志，抑郁易怒。
当肝的状态不好的时候，你就容易出现情绪问题，无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁，有时会莫名其妙地为一件小事而发火，或者常常抑郁难解、心事重重，这些都是因为肝出现了问题。如果你出现下列症状，就是肝在提醒你注意了：两边的肋骨有时会发胀或者 疼痛；有时会偏头痛；偶尔早上起来会嘴里发苦；面部痤疮、皮肤敏感；面部出现肝斑；月经失调；乳腺增生和妇科问题……出现就要这些问题就要重点调养肝脏了。
如何养护肝脏呢
1、要注意心理调节，要培养乐观开朗、宽容和放松的健康行为模式和心态，才利于肝脏更加健康。
2、秋季养肝，要多喝水多运动
人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢、然后排出体外。而秋天天气干燥，体内毒素不容易被稀释，很难排出体外，就会对肝脏造成负担。所以要养成多喝水的习惯，以利于肝脏排毒。
每天要坚持适量的运动，不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。
还有一点，也非常重要，就是保证充足的睡眠。晚上熬夜，会大量耗损身体气血，久而久之，身体就会长期处于一个缺少气血的状态，导致白天无法好好地输送气血了。人卧血归肝，休息得好，肝才能收回身体的气血，让白天更有精神和气力，所以，我们应该少熬夜、早点休息哦！
1、秋季吃什么养肝护肝：小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、秋季吃什么养肝护肝：海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、秋季吃什么养肝护肝：胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
4、秋季吃什么养肝护肝：莲子
莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦。
5、秋季吃什么养肝护肝：香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
6、秋季吃什么养肝护肝：黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7、秋季吃什么养肝护肝：枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
秋季养肝小贴士
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。
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